http://www.atzeniarianna.com

想健康长寿吗?科学家建议多说话少久坐

  美国癌症协会也曾在美国流行病学期刊(American Journal ofEpidemiology)发表研究表明:久坐容易增加 14 种疾病致命风险! 包括:癌症、心脏病、中风、糖尿病、肾脏疾病、自杀、慢性阻塞性肺疾病、肺部疾病、肝脏疾病、消化性溃疡及其他消化疾病、帕金森病、阿尔茨海默症、神经障碍、肌肉骨骼疾病。

  除了多运动,健康饮食外,话多竟然也能帮助人活得更久。近日,西班牙发布一项研究成果,到2040年西班牙人平均寿命将达到85.8岁,成为世界上寿命最长的国家。而长寿的原因在西班牙精神病学家路易斯·罗哈斯·马科斯( Luis Rojas Marcos)看来,是因为他们讲的话多,说话和健康之间有着密切的关系。

  据西班牙欧华报报道,出生在塞尔维亚的路易斯目前是纽约医学科学院研究人员,并在当地一所大学担任精神病学教授。在他的新书《说话造就我们》(Somos lo que hablamos)中,他提到“说话是健康的盟友”。他说,对于女性而言,每天平均说15000个词及以上的女性,寿命更长。“讲话不仅关乎健康,还和生活的满意度密切相关。愉快地聊天说话,不仅能延长寿命,还会增加人的活力。”

  根据一项调查,西班牙人目前的平均寿命排名世界第三,而西班牙人对生活的满意度是世界上最高的。路易斯强调说,与别人愉快地聊天不仅有益健康,和自己交谈也非常重要。“人们要学会与自己对话,与自己的内心交流。”路易斯说,在和自己的交流中,要为自己作出的成绩欢欣鼓舞,遇到困难时也要鼓励自己。“在艰难的环境中要通过与自己对话来作出决定,要学会拥有自己内在的语言,这对促进身心健康大有裨益。”

  图说:美国速冻及加工食品的价格比新鲜食品便宜得多,前者含有大量脂肪、糖、盐及添加剂。图片来源:欧洲时报

  Woolf教授称,疾病导致的“中年死亡”在增加。12种疾病导致25-64岁的印第安人死亡率增加:高血压+270%,肝癌+115%,病毒性肝炎+112%,中枢神经系统疾病+100%……自杀、酒精或非酒精性肝炎、脑肿瘤、呼吸道疾病、代谢系统疾病,以及肥胖均为增加中年死亡危险的因素,进而导致整个美国人口死亡率的上升。

郑重声明:本文版权归原作者所有,转载文章仅为传播更多信息之目的,如作者信息标记有误,请第一时间联系我们修改或删除,多谢。